Basic har inngått samarbeid med grete Roede og kan nå tilby kurs til alle,
både medlemmer og ikke-medlemmer.

Siden 1974 har kvinner og menn kunnet gå ned i vekt med Roede- metoden.
I løpet av alle disse årene har fokuset vært å gå ned i vekt på en sunn måte,
først og fremst ved hjelp av et sunt kosthold, men også med stort fokus på fysisk aktivitet.

Roede- metoden består i dag av fire pilarer- de fire M’ene

Matglede - kostholdet består av sunn og god mat som hele familien liker.

Mosjon - all bevegelse er av det gode og vil hjelpe deg med å gå ned i vekt og bli der

Motivasjon og mestring - vi jobber med øvelser som hjelper deg til økt bevissthet

Medmennesker - det er lettere å gå ned i vekt sammen med andre 

På Roede- kurs kan du gå ned inntil en kilo i uken! Vi hjelper deg å finne et kosthold som passer for deg
og motiverer deg til å bevege deg mer. Kombinasjonen god og sunn mat i riktig mengder, sammen med
fysisk aktivitet er det som skal til for en god og sunn vektreduksjon og for et varig vekttap.

Du vil lære nye vaner du kan leve med. Det er ingen kortvarig kur, der raske resultater kommer som
resultat av at man unngår å spise variert eller erstatter mat med pulver og piller.
Slike kurer gir ingen læring av nye sunne vaner.
På kurs hos oss får du personlig oppfølging slik at du kan gjøre endringer som passer for deg.

Din kursleder veileder deg og hjelper deg å ta kontrollen slik at du blir sjef over situasjonen.
Kurslederen er der for å støtte deg og motivere deg til en lettere og sunnere livsstil

Hva er egentlig et Roede- kurs? 

• Kursene har 8 ukentlige møter med 1-1,5 times varighet
• Pris Roede Standard kr 2.100,- og Roede Aktiv kr 2.500,-
• Deltakerne trenger ikke være medlem på Basic for å delta.

Kurslederne våre er klare til å hjelpe deg mot gode valg og sunnere vaner!

	Torstein har aktiv(spinning)-kurs hos oss Les om Torstein og meld deg på hos ham.
	Lisbeth har standardkurs hos oss Les om Lisbeth og meld deg på hos henne.

 Vi knuser myter om Roede-kurset!                                              Last ned inspirasjon her!