|
Spinning er en suveren form for kondisjonstrening som absolutt alle kan delta på i og med at både knær og hofter blir lite belastet, og du bestemmer helt selv hvor hard motstanden i tråkket skal være. Vi anbefaler alle å trene kondisjon minst en gang i uken, selv om stryketrening er den primære hensikt. Spinning er en suveren måte å få gjort dette både effektivt og morsomt. Snakk med oss så hjelper vi deg å stille inn sykkelen og gi deg det du trenger av informasjon og hjelp. Hjertelig velkommen til en avhengighetsskapende opplevelse!
Godt Voksen Spinn:
Rolig spinningtime med tilpasset tempo og musikk til de som ikke ønsker full trøkk og maxpuls. Dette er en suveren mulighet til å forbedre kondisjon i ditt eget tempo. 35 minutter på spinningsykkel med avsluttende styrke og strekk.Vår mest besøkte spinningtime!
Lunsj-spinn:
45 effektive minutter slik at du kan dusje og være ferdig på en time. Nivået her er det du gjør det til selv. Her kommer både nybegynnere og barkede syklister. Variert musikk, tempo og mulighet for å gi max av det du klarer!
Intervall-spinn:
Intervalltrening er den mest effektive treningsmetoden for å øke oksygenopptak, i og med at den øker slagvolumet og ikke bare frekvensen. Timen lagt opp med varierende økter i høy puls, avløst av hvileperioder.Timen passer for alle og det stilles ikke krav om å vite din maxpuls for å bli med. Morsom og forrykende time!
Spinning 45 minutter:
Dette er en generell spinntime hvor du får en real kondisjonstrening. Alle aldre og nivåer velkommen i og med at man selv bestemmer motstanden i hvert tråkk, og dermed også pulsen. Kjempemorsom time hvor tiden går superfort og du kan være stolt av deg selv etterpå!
Spinning 60 minutter:
Samme som 45 minutter men en hel time :-)
|
