Mage-Rumpe-Lår:Timen er lagt opp med enkel oppvarming med påfølgende utholdende styrketrening, med ekstra fokus på nettopp mage, rumpe og lår.
Fin kom-i-gang-time, men også en god time for de som vil vedlikeholde en sterk kropp og flott figur.

Bodypump:Den kjente styrketimen som vi alle elsker. Vi bruker vektstang og kjører utholdende styrke til musikk. Superproff time med grundig gjennomkjøring av alle muskler. Etter denne timen er du stolt av deg selv og skjelven i kroppen.

Sirkeltrening:Enkel styrketime med stasjoner som god gammeldags gym. Du velger selv belastning og tempo, så timen er så lett eller hard du ønsker. Fin time å starte med, men også rå utfordring for deg som vil nå toppformen fort. Instruktøren viser og hjelper deg hele veien.

Høypuls: Her får du trent både puls og styrke. Timen er lagt opp som en intervalltrening hvor pulstoppene er avløst av styrkeøkter. Her kan alle bli med siden kravet til koordinasjon er lavt og du bestemmer selv hvor mye du skal ta i.