Gjenåpning 15. juni!

ENDELIG KAN VI ØNSKE VELKOMMEN TILBAKE
Med såpass overkommelige retningslinjer fra Staten og en innsats fra oss, åpnet vi  dørene kl. 08:00 mandag  15. juni!
 
For å  tilrettelegge for nok avstand har vi blandt annet sperret annenhver tredemølle, flyttet om på ro-maskiner slik at det er nok avstand og  sperret av halvparten av spinningsyklene. I tillegg har vi fjernet alt utstyr som ikke lar seg sprite ned etter bruk, som slyngene (laget av stoff) utlåns-belter til styrkeløft, skli-puter og annet utstyr av stoff eller tau. Dermed får vi ikke avholdt noen slyngetimer før tidligst i uke 34. For dere som elsker disse timene vil jeg anbefale kjernestyrke, Basic Move og Styrke/Høypuls. 
 
Våre gruppetimer blir lagt med ett kvarters pause mellom hver time, som gir tid til vask av alt utstyr som har vært i bruk. Vår “Store-sal” er på 150 kvm. og vi kan dermed trygt ha opp til 30 deltagere på hver time. Alle våre instruktører legger opp sine timer med minst mulig forflytning i rommet.

Vi har i tidligere år forkortede åpningstider i skoleferien, fra og med uke 25 til og med uke 33. Dette blir også tilfellet i sommer.
Mandag 15. juni er vi åpne fra 08:00 til 22:00 for å unngå misforståelser, men fra og med tirsdag 16. juni vil vi følge de normale sommeråpnings tidene.

 
RETNINGSLINJER

Retningslinjene fra Staten er:
· Tren kun om du føler deg helt frisk
· Hold minst en meters avstand ved trening – og 2 meter ved høypuls-trening
· Vask alltid hendene før og etter en treningsøkt
· Vask apparatene, spesielt håndtakene, etter bruk

Vi på Basic ønsker å legge til disse som en liten ekstra sikkerhet for deg:
· Dusj gjerne her, men for din egen sikkerhet anbefaler vi å komme ferdig skiftet og dusje
   hjemme.
· For å trene her, og spesielt delta på gruppetimer, må du ta et med rent håndklede.
· Kun innesko tillatt! Sko som har vært brukt ute, sokker eller bare føtter er ikke tillatt.
· For din egen skyld – vask alltid alle plagg du har trent i etter hver økt
· Hjelp oss å si fra om det mangler såpe, papir eller væske på sprayflasker

 
SOMMERENS GRUPPETIMER

Grønne timer utgår i ukene 28-31

Gule timer går hele sommeren gjennom, inne på Basic

Oransje timer er online så du kan trene hvor som helst og helt uten smittefare.
“Høypuls” med Tonje og “Basic Move” med Marie går via Zoom (link legges ut på Facebook i forkant av hver uke)
“Styrke 30 min.” med Ingeborg legges rett ut på Facebook, og blir liggende en ukes tid, slik at du kan følge den når som helst, og gjerne mange ganger.