Lysegrønne timer på timeplanen

Dette er kom-i-gang timene hvor alle kan delta, uansett form, fasong eller forkunnskap. Her får du trent både lett kondisjon, generell styrke pluss litt enkel balanse og koordinasjon. 

Mage-Rumpe-Lår: Timen er lagt opp med enkel oppvarming med påfølgende utholdende styrketrening, med ekstra fokus på nettopp mage, rumpe og lår. Dette er en fin kom-i-gang-time, men med alle progresjonsmuligheter som blir gitt underveis, får også godt trente en real økt.

Seniortrening: Her får du trent kondisjon, koordinasjon,balanse og generell styrke, tilpasset senior tempo og nivå. 

Tilbake til siden om gruppetrening