Lysegrønne timer på timeplanen

Dette er kom-i-gang timene hvor alle kan delta, uansett form, fasong eller forkunnskap. Her får du trent både lett kondisjon, generell styrke pluss litt enkel balanse og koordinasjon. 

Basic Move (tidligere M-R-L ): Dette er timen for deg som vil finne den generelle formen. Timen starter med enkle store bevegelser for å varme opp, altså ingen avansert koreografi her, og fortsetter med utholdende styrke ispedd med litt kondisjonstrening, hvor fokus er på funksjonalitet, kjernestyrke og bevegelighet i alt vi gjør. Det blir gitt alternativ til enklere og lettere øvelser underveis, så her kan absolutt alle bli med.

Seniortrening: Her får du trent kondisjon, koordinasjon,balanse og generell styrke, tilpasset senior tempo og nivå. 

Tilbake til siden om gruppetrening