Gruppetimer

Gruppetrening

Gruppetrening er den beste, og for mange også den eneste måten å holde på motivasjonen i sitt treningsopplegg. Her får du instruksjon og blir pushet av en instruktør, samtidig som du får det sosiale ved å trene sammen med andre. Våre instruktører er godt utdannede og får stadig nytt påfyll av kurs og inspirasjon. Prøv forskjellige timer og gjerne flere ganger på hver, før du bestemmer deg for dine favoritter. Kombinasjon av styrke og kondisjonstrening er det beste for å generelt komme i form. Timene er delt inn i fargekoder, slik at man lettere vil kunne identifisere timen, og kjenne den igjen på timeplanen. Påmelding til gruppetimer er ikke nødvendig, bare møt opp i god tid før timen og få «billett»  i resepsjonen. Les om timene her og snakk med oss for å velge hvilke timer du skal prøve deg på.

Gul Gule timer. Kondisjonstrening i spinnsalen.
Lysegrønne timer. Lette kom-i-gang timer med overkommelig terskel for alle.
grnn Grønne timer. Litt hardere timer med lite koordinasjon, mye treningsutbytte og fokus på styrke.
rosa Rosa timer. Trinnkombinasjonstimer som Zumba og Step. Lek mens du trener kondisjon!
lysebl Lyseblå timer. Roligere timer med fokus på pust, kroppsbeherskelse, balanse og velvære. Ingen eller lav musikk.
 Svarte timer. Kampsport uten sparring/nærkontakt, slag/spark på pute, kondisjon og styrke. Åpen for alle uansett forkunnskap.
 Mørkeblå timer. Minigrupper med personlig trener og/eller fysioterapeut, og kurs.