Gruppetrening er den beste – for mange den eneste – måten å finne motivasjon til trening!

Høsten 2020 tilbyr vi full timeplan, men er avhengige av at du som deltar, setter deg inn i, og følger disse retningslinjene.

Våre gruppetimer varierer fra styrketrening, kondisjon og utholdenhet på sykkel til roligere timer som yoga og pilates. i tillegg har vi koordinasjonstimer som Zumba og eksplosiv trening i kickboksing, og mye mer.

Vi anbefaler å prøve flere ulike timer for å finne dine favoritter. Husk at det tar 2-3 ganger før du finner deg helt til rette og får maksimalt treningsutbytte av en time.

• kyndig veiledning av godt utdannede og erfarne instruktører
• energi og motivasjon fra instruktør
• ekstra inspirasjon fra å trene sammen med andre
• fast tid og sted – enklere å få system på treningen din
• bredt tilbud og god variasjon i treningen din

På vår gruppetreningsplan er timene gruppert etter fargekoder.

Møt opp i god tid og få billett til timen du skal delta på i resepsjonen. For detaljer om hver enkelt time: klikk og les mer. 

	Gul:	spinning – utholdenhetstrening og kondisjonstrening
	Lysegrønn:	kom-i-gang timer – overkommelig for alle
	Grønn:	litt hardere – fokus på styrke og treningsutbytte
	Rosa:	koordinasjon og dans, som Zumba og Step
	Lyseblå:	roligere timer – fokus på mobilitet, balanse, pust og kroppsbevissthet
	Svart:	Kampsport – slag/spark på pute, kondis og styrke
	Mørkeblå:	STRONG – intervalltrening med både kondisjon og styrke