Gruppetimer

Gruppetrening er den beste, og for mange den eneste, måten å holde på motivasjonen til trening. Her får du instruksjon og blir pushet av en instruktør, samt det sosiale ved å trene sammen med andre.

Våre instruktører er godt utdannede og får stadig nytt påfyll av kurs og inspirasjon.

Prøv forskjellige timer, gjerne flere ganger på hver, for å finne dine favoritter. Generelt er kombinasjon av styrke og kondisjonstrening det beste for å komme i form.

Påmelding til gruppetimer er ikke nødvendig, bare møt opp i god tid før timen og få “billett”  i resepsjonen.

Timene er delt inn i fargekoder, slik at man lettere vil kunne identifisere timen på timeplanen.

Les om timene her og snakk med oss for å velge hvilke timer du skal prøve deg på.

Gul Gul: kondisjonstrening i spinnsalen
Lysegrønn: kom-i-gang timer, overkommelig for alle
grnn Grønn: litt hardere, fokus på styrke og treningsutbytte
rosa Rosa: koordinasjon og dans som Zumba og Step
lysebl Lyseblå: fokus på pust, balanse og kroppsbevissthet
Svart: Kampsport, slag/spark på pute, kondis og styrke
Mørkeblå: STRONG – intervall, kondisjon og styrke