Gruppetrening er den beste – for mange den eneste – måten å finne motivasjon til trening!

Våre gruppetimer varierer fra styrketrening, kondisjon og utholdenhet på sykkel til roligere timer som yoga og pilates. i tillegg har vi koordinasjonstimer som Zumba og eksplosiv trening i kickboksing, og mye mer.

Vi anbefaler å prøve flere ulike timer for å finne dine favoritter. Husk at det tar 2-3 ganger før du finner deg helt til rette og får maksimalt treningsutbytte av en time.

• kyndig veiledning av godt utdannede og erfarne instruktører
• energi og motivasjon fra instruktør
• ekstra inspirasjon fra å trene sammen med andre
• fast tid og sted – enklere å få system på treningen din
• bredt tilbud og god variasjon i treningen din

På vår gruppetreningsplan er timene gruppert etter fargekoder.

Møt opp i god tid og få billett til timen du skal delta på i resepsjonen, bruk alltid rene innesko og ta altid med et håndklede:
For detaljer om hver enkelt time: klikk og les mer.

	Gul:	Spinning – utholdenhetstrening og kondisjonstrening
	Grønn:	Her er det fokus på styrke og treningsutbytte. Jo mørkere grønn jo tøffere time!
	Rosa:	Koordinasjon og dans, som Zumba og Step
	Blå:	Roligere timer – fokus på mobilitet, balanse, pust og kroppsbevissthet
	Lilla:	Tilpasset yogatime for mor med baby. En superkoselig time for både mor-barn bonding og bevegelse. Her er det høyt under taket for beleiskift og gråt.
	Mørkeblå:	Høypuls – intervalltrening med både kondisjon og styrke