Gruppetrening

Gruppetrening er den beste – for mange den eneste – måten å finne motivasjon til trening!

Våre instruktører er godt utdannede og får stadig nytt påfyll av kurs og inspirasjon.

 

På gruppetime får du:

  • kyndig instruksjon
  • energi og oppmuntring fra instruktør
  • ekstra motivasjon og sosial faktor ved å trene sammen med andre
  • fast tid og sted – enklere å få system på treningen din

 

Bredt tilbud

Gruppetrening hos Basic dekker både styrketrening, kondisjon og utholdenhet på sykkel eller i trinntimer, roligere timer som yoga og pilates, koordinative utfordringer med dans eller kickboksing, og mye mer.

Vi anbefaler å prøve flere ulike timer for å finne dine favoritter. Husk at det tar 2-3 ganger før du finner deg helt til rette og får maksimalt treningsutbytte av en time.

Generelt er kombinasjon av styrke og kondisjonstrening det beste for å komme i form.

 

Timeplan for gruppetrening

På vår gruppetreningsplan er timene gruppert etter fargekoder.

For detaljer om hver enkelt time, les på sidene nedenfor, eller snakk med oss i resepsjonen for hjelp til å velge timer som passer for deg.

 

Gul Gul: spinning – utholdenhetstrning og kondisjonstrening
Lysegrønn: kom-i-gang timer – overkommelig for alle
grnn Grønn: litt hardere – fokus på styrke og treningsutbytte
rosa Rosa: koordinasjon og dans, som Zumba og Step
lysebl Lyseblå: roligere timer – fokus på mobilitet, balanse, pust og kroppsbevissthet
Svart: Kampsport – slag/spark på pute, kondis og styrke
Mørkeblå: STRONG – intervalltrening med både kondisjon og styrke

 

Påmelding

Vi har ingen elektronisk påmelding til våre gruppetimer. Bare møt opp i god tid og hent “billett”  i resepsjonen.