Gruppetrening er den beste – for mange den eneste – måten å finne motivasjon til trening!
Våre instruktører er godt utdannede og får stadig nytt påfyll av kurs og inspirasjon.
På gruppetime får du:
- kyndig instruksjon
- energi og oppmuntring fra instruktør
- ekstra motivasjon og sosial faktor ved å trene sammen med andre
- fast tid og sted – enklere å få system på treningen din
Bredt tilbud
Gruppetrening hos Basic dekker både styrketrening, kondisjon og utholdenhet på sykkel eller i trinntimer, roligere timer som yoga og pilates, koordinative utfordringer med dans eller kickboksing, og mye mer.
Vi anbefaler å prøve flere ulike timer for å finne dine favoritter. Husk at det tar 2-3 ganger før du finner deg helt til rette og får maksimalt treningsutbytte av en time.
Generelt er kombinasjon av styrke og kondisjonstrening det beste for å komme i form.
Timeplan for gruppetrening
På vår gruppetreningsplan er timene gruppert etter fargekoder.
For detaljer om hver enkelt time, les på sidene nedenfor, eller snakk med oss i resepsjonen for hjelp til å velge timer som passer for deg.
 |
Gul: | spinning – utholdenhetstrning og kondisjonstrening |
 |
Lysegrønn: | kom-i-gang timer – overkommelig for alle |
 |
Grønn: | litt hardere – fokus på styrke og treningsutbytte |
 |
Rosa: | koordinasjon og dans, som Zumba og Step |
 |
Lyseblå: | roligere timer – fokus på mobilitet, balanse, pust og kroppsbevissthet |
 |
Svart: | Kampsport – slag/spark på pute, kondis og styrke |
 |
Mørkeblå: | STRONG – intervalltrening med både kondisjon og styrke |
Påmelding
Vi har ingen elektronisk påmelding til våre gruppetimer. Bare møt opp i god tid og hent “billett” i resepsjonen.
