Zumba og koordinasjonstimer

rosaZumba er den nye formen for aerobic-trening. Her får du lekt samtidig som du trener kondisjon og koordinasjon. Dette er en helt perfekt trening for hjerne, kropp og hjerte! Man blir vant til både trinn og å lære seg nye koreografier etter hvert, så man bør gå noen ganger før man oppnår maksimal treningseffekt og mestringsglede.

Zumba: Denne trinnkombinasjonstimen er en helt fantastisk og forrykende treningsøkt! 
Her er inspirasjon hentet fra alle de forskjellige latinske dansestiler og satt enkelt sammen slik at alle kan følge med. 
Hver sang inneholder mange gjentagelser av samme tema og man blir fort kjent med koreografien. 
Her er det heller ingen som bryr seg om du tråkker feil, så alle kan bli med på denne leken!

Zumba Step: En drivende morsom time med trinnkombinasjoner. Hele timen går i Zumbastil, men i andre del tar vi dansen opp på stepkassen. Dette gir økt påvirkning på hjertet og utholdenheten, og gjør trening av rumpe og lår til en lek! Trinnene er litt enklere enn på en klassisk Zumbatime, og kan gjennomføres uten hopp eller uten stepkasse ved behov, så her er det plass til absolutt alle!

Tilbake til siden for gruppetrening