Velkommen til inspirerende yoga-minihelg på Basic, for både nybegynnere og erfarne yogautøvere.

Programmet går over en fredags kveld og en lørdag ettermiddag, slik at du kan kombinere det med både jobb og familieliv. Nivået tilpasses underveis, så her er du velkommen uansett erfaring eller alder.

Helgen starter med en liten introduksjon og rolig oppvarming fredag kl. 17:00 før vi går gjennom klassisk yoga med fokus på, og opplæring i pust, etterfulgt av rolig Yin-yoga med avsluttende meditasjon. En perfekt avslutning på en hektisk uke og start på en inspirerende yogahelg.

Lørdagen starter 12:30 med myk oppvarming før vi får litt yoga-styrke utfordinger. Her er også nivået helt opp til deg, og man trenger ikke være sterk for å delta. Etter dette kommer en leken flyt-time med fokus på å få den gode frihetsfølelsen i kroppen.

Etter en liten pause til blant annet mat, går vi over i helgens avsluttende fase. Fysioterapeut Malin tar oss gjennom litt teori om aktivering av vagusnerven, yin-yoga med syngeboller og dyp Nidra-meditasjon.
Vi avslutter kl. 17:00

Fredag 21. 4. kl. 17:00 – 20:00
Lørdag 22. 4. kl. 12:30 – 17:00

Ta med egen yogamatte, niste, drikkeflaske, en varm genser og eventuelt ullsokker.

Bindende påmelding til post@basicnorge.no  950,- / 700,- (medlem)